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50 किग्रा खोने वाले व्यक्ति का कहना है कि वजन कम करने के लिए उसका रहस्य “मॉडरेशन में जंक फूड का आनंद लेना” था

वजन कम करना एक संघर्ष हो सकता है, विशेष रूप से एक धीमी चयापचय वाले लोगों के लिए। जबकि अतिरिक्त वजन बढ़ाना आसान है, यह आकार में वापस लाने के लिए बहुत प्रयास और आहार नियंत्रण लेता है। अक्सर, लोग नेत्रहीन आहार और व्यायाम योजनाओं का पालन करते हैं जो उन्हें निराश करते हैं। हालांकि, जब कोई इसे शानदार ढंग से करने का प्रबंधन करता है, तो उनकी वसा हानि यात्रा तूफान से इंटरनेट ले जाती है, अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए कई लोगों को प्रेरित और प्रेरित करती है। अब, 50 किलोग्राम खोने वाले एक व्यक्ति ने खुलासा किया कि उसके वजन घटाने का रहस्य मॉडरेशन में जंक फूड का आनंद ले रहा था।

एक इंस्टाग्राम वीडियो में, वेट लॉस कोच निक जियोपो ने कहा कि कैसे प्रतिबंधात्मक वजन घटाने के आहार अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि भोजन पर काटने का कठोर उपाय टिकाऊ नहीं है। वजन कम हो सकता है और परिवर्तन दिखाएगा, हालांकि, श्री जियोप्पो ने कहा कि सभी प्रयासों को बर्बाद करते हुए, वजन वापस हासिल करना भी आसान हो जाता है।

वीडियो में, श्री जियोप्पो ने लोगों से आग्रह किया कि वे भोजन के लिए “मादक दृष्टिकोण” न लें, क्योंकि क्रेविंग तेज हो जाती है, जैसे कि शराब को समाप्त करने पर वापसी के लक्षण कैसे बढ़ते हैं। उन्होंने अपने व्यक्तिगत अनुभव को साझा किया, जहां उन्होंने 2019 में 49.89 किलोग्राम खो दिया और तब से सफलतापूर्वक अपना वजन बढ़ाए बिना किसी को भी बनाए रखा। लेकिन, 2019 से पहले, 2013 से 2019 तक, हर बार जब वह अपना वजन कम कर लेता था, तो वह 50+ पाउंड वापस पाकर समाप्त हो गया, उन्होंने कहा।

इसके अलावा, श्री जियोपो ने ट्रैकर ऐप्स का उपयोग करके केटो, कम कार्ब, फास्टिंग और कैलोरी की गिनती जैसे प्रतिबंधात्मक आहार के उदाहरणों को सूचीबद्ध किया। उन्होंने कहा कि उनकी गलतियों में से एक इस तरह के प्रतिबंधात्मक आहारों का पालन कर रहा था, जिसके कारण वजन कम हो गया।

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उन्होंने लोगों को इस तरह के प्रतिबंधात्मक आहारों का पालन करने के लिए चेतावनी दी। उन्होंने कहा, “जिस तरह से आप वजन कम करते हैं, वह आपके परिणाम कितने टिकाऊ हैं। मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए प्रतिबंध में नहीं रहना चाहता,” उन्होंने कहा।

श्री जियोपो ने आगे सुझाव दिया कि यहां तक ​​कि जंक फूड्स को भी समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है, और इसे मॉडरेशन में खाया जा सकता है। उन्होंने 3 या 4 के बजाय पिज्जा के 1 या 2 स्लाइस खाने का प्रस्ताव दिया, या पूरे पिंट के बजाय आइसक्रीम के 1 स्कूप।

श्री जॉपपो ने कहा कि स्थायी परिणामों की कुंजी वास्तविक और टिकाऊ जीवन शैली में बदलाव करने में निहित है। एक गैर-आक्रामक दृष्टिकोण को गले लगाकर, कोई भी भोजन के साथ एक संतुलित और सकारात्मक संबंध बना सकता है। इससे उन्हें वजन कम रखने में मदद मिल सकती है।



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